몸살 빨리 낫는 법

몸살 빨리 낫는 법

몸살이란 몸이 몹시 피로하여 나는 병을 말한다. 

몸살에 걸리게 되면 팔다리가 쑤시고 느른하며 기운이 없고 오한이 난다고 사전에는 나와있다.

갑작스러운 육체적 노동 등으로 피로가 쌓였을 때 그 피로를 해소하지 못하면 발병할 수 있다.

 

 

몸살과 감기

사람들은 흔히 몸살은 감기의 일종이라고 여기는데, 사실 감기와 몸살에는 분명한 차이가 있다.

감기와 몸살의 차이 감기 : 바이러스 감염에 의한 호흡기 질환 → 병원균이 있다. → 치료약이 있다. 몸살 : 몸이 몹시 피로하여 나는 병 → 병원균이 없다. → 특별한 치료약이 없다.

좀더 설명을 하자면 감기에 걸렸을 경우 우리 신체는 면역시스템이 작동하면서 열이 난다. 

이 발열로 인해 체력의 저하가 생겨 몸살이 생길 수 있고 (몸살은 발열이 없다.) 반대로 몸살에 걸린 상태에서 저항력이 약해져있으니 감기 바이러스의 침투가 쉽게 일어나서 감기에 걸리는 경우가 있다. 

 

 

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이래서 사실상 감기와 몸살은 거의 동시에 발병을 하지만 엄밀히 따지자면 다른 원인과 해결 방법이 있다. 

(감기와 독감이 비슷해보이나 사실은 다른 질병인 것과 같다.)

몸살 빨리 낫는 법

몸살도 감기와 같이 직접적인 치료법은 없는 것이 현실이다. 

따라서 몸살의 증상 (근육통, 오한, 두통, 구토 등)을 억제하는 형태로 치료가 이뤄지면서 무너진 몸의 밸런스를 다시 잡도록 하는 것이 무엇보다도 중요하다. 

몸살 빨리 낫는 법 - 충분한 휴식

가장 기본적으로 잠을 푹 자고 휴식을 취하는 것이 가장 중요하고, 균형잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 

병원에서 처방을 해주는 약들도 대게 해열제, 진통소염제 등으로 몸살로 인한 고통을 줄어들게 하는 것이지 근본적인 치료를 해주는 것은 아니다. 

 

 

몸살 빨리 낫는 법 - 몸살에 좋은 음식

신체 저항력을 높여주는 비타민과 체력을 보충해주는 당분이 같이 들어간 음식이 전통적으로 추천된다. 

오렌지, 레몬과 같은 과일에 꿀을 섞어서 차로 마시는 경우가 이러한 것이다. 

또 충분한 수분섭취도 중요하다. 수분섭취가 증가하면 소변을 통해 몸안의 독성물질이 빠져나가기 때문이다. 

몸살 빨리 낫는 법 - 몸살에 피해야 할 음식

자몽을 먹어서는 절대로 안된다. 자몽은 체내에서 약을 대사하는 효소를 억제하는 성분이 들어가 있어서 독성이 증대될 수 있다.

카페인 역시 피하는 것이 좋은데, 감기약 자체가 간에 무리를 주는 데 거기다 카페인까지 섭취를 하게 되면 간에 더 큰 부하를 주기 때문이다.